ヘッドスペースの瞑想ガイド Blu-ray BOX

瞑想(めいそう)が人生にもたらす効果について、アニメ映像でわかりやすく解説。さまざまなテクニックを学び、瞑想を実際に体験できる実践ガイド。 出演:アンディ・プディコム 瞑想(めいそう)とは何か? その基本的な概念を理解し、穏やかな人生に向けての心のトレーニングを開始。まずは呼吸に意識を向けるテクニックから。 雑念は人生の重荷。怒り、不満、欲望などの雑念を手放せば、人生が軽くなる。イメージを思い浮かべるテクニックを学び、楽々と瞑想を実践。